Бесплатное пробное занятие по спортивной акробатике в нашей школе

Спортивная акробатика - вид спорта, где акробат либо группа акробатов выполняет сложные элементы на мягком мате под музыку.
В акробатике выполняют 2 типа упражнений:
- балансовое (стойки на руках, на голове, на груди, равновесия, силовые элементы - угол, крокодил, спичаг, шпагаты, мостики, различные элементы на гибкость);
- динамическое (кувырки, колесо, перевороты, различные сальто, фляки, винтовые вращения).
Спортивная акробатика развивает невероятную силу, гибкость, выносливость и равновесие. Отличный выбор для развития данных и достижения спортивных целей.

Приходя в нашу школу, акробаты начинают свой путь с детальной проработки и укрепления всех групп мышц с акцентом на плечи, спину и пресс, развития подвижности и укрепления суставов, обучения равновесию и растяжки на шпагаты и складки.

1. Основная программа занятий:
   -развитие растяжки и гибкости;
   - акробатические прыжки;
   - общая и специальная функциональная (физическая) подготовка;
   - комплекс упражнений на координацию;
   - парные и групповые упражнения.
2. Соревновательная экипировка:
   - девочки – купальник, комбинезон или купальник с юбкой;
   - мальчики - купальник с гимнастическими шортами/брюками; цельные костюмы/комбинезоны;
   - на ноги - босиком или в обуви телесного или белого цветов, мальчики в брюках должны надеть – чешки, носки.
3. Виды акробатических составов:
   - женская пара (девочка верхняя + девочка нижняя)
   - мужская пара (мальчик верхний + мальчик нижний);
   - смешанная пара (девочка верхняя + мальчик нижний);
   - женская группа, или тройка (девочка нижняя +девочка средняя + девочка нижняя);
   - мужская группа, или четверка (мальчик верхний + 2 мальчика средних + мальчик).