Рукопашный бой – единоборство, сочетающее ударную технику единоборств и приемы классической борьбы. Это универсальная система навыков обороны и нападения, соединившая в себе лучшее из самых известных боевых искусств.
Основу занятий составляют:
- упражнения по общей и специальной функциональной (физической) подготовке;
- изучение приемов классической борьбы;
- комплекс отработки ударной техники боя на лапах, в том числе навыки ведения ближнего боя;
- тренировочные спарринги;
- работа на боксерских мешках.
Тренировочный процесс выстроен таким образом, что спортсмен отрабатывает реальные спарринговые ситуации, что делает этот вид спорта очень практичным.
Такая подготовка дает возможность в любой ситуации чувствовать себя уверенно.
Для детей многие комплексы выстроены в игровой форме.
Несомненным плюсом для детей является использование во время тренировок хорошо продуманной защиты, которая практически исключает травматизм в процессе занятий и соревнований.